eerlijk | ontspannen | natuurlijk
Herken je deze situatie: na een intensieve dag, heb je je rust hard nodig. Tegelijk worstel je met de dagelijkse routine. Misschien niet eens met tegenzin. Maar je vraagt je toch af of je leven ook anders zou kunnen lopen. Er sluipt ongemerkt onrust of zelfs sluimerende onvrede in je leven.
Zou je eens van gedachten willen wisselen met iemand buiten je eigen kring, die je helpt om je gedachten te ordenen en je vragen om te zetten in concrete verandering. Dat kan, en is heel goed mogelijk met wandelcoaching. Zonder direct een therapeut of psycholoog in te schakelen, coach ik je tijdens het wandelen naar een antwoord op je vragen.
Bij wandelcoaching draait het om twee dingen: Je bent in de natuur én je wordt al wandelend geholpen je vragen te onderzoeken. Deze vorm van coaching is ontspannend en puur op jou gericht. Waarom?
Beweging stimuleert de vrije loop van je gedachten en is ook helpend om meer te voelen. Je komt samen met je coach tot de kern van je vraag en leert je gevoel hierin te herkennen en benoemen. Op deze manier kun je eerlijker naar jezelf kijken en beter voor jezelf zorgen.
Doordat je naast elkaar wandelt, hoef je niet steeds oogcontact met je coach te maken. Dit geeft je meer ruimte om je gedachten te laten gaan. Stiltes zijn zo niet bedreigend, maar verdiepend en geven je de gelegenheid om alles wat je hebt besproken nog eens te overdenken. Het kan je daardoor op nieuwe, misschien zelfs betere, gedachten brengen.
Natuur werkt ontspannend. Er is zelfs bewezen dat ons lichaam buiten minder snel het stresshormoon cortisol aanmaakt. De buitenlucht maakt ons dus rustiger en dat verhoogt onze concentratie en besluitvaardigheid, zelfs als je een beslissing al lang had uitgesteld.
Doordat je omgeving tijdens het wandelen steeds verandert, kun je een gesprek of advies beter onthouden. Je koppelt elementen uit het gesprek namelijk aan de plek waar je op dat moment bent. In een kamer waarin je constant naar dezelfde muren kijkt, is dit veel lastiger.
We zetten de natuur in als metafoor en gebruiken deze bij oefeningen. Door vraagstukken in de natuur te visualiseren krijg je praktisch inzicht en houvast.
Na afloop van de wandeling heb je dus niet alleen lekker bewogen in de gezonde buitenlucht, maar ook een goed gesprek gehad. Zo werk je aan jouw fysieke en mentale welzijn. Dat geeft een voldaan gevoel!
Ik ben Harriëtte van Ringelenstein. Als geboren Brabantse ben ik ruim 25 jaar geleden met mijn man en 2 jongens verhuisd naar het midden van het land. Voordat ik wandelcoach werd, werkte ik lange tijd in het bedrijfsleven en voor non-profit organisaties, waarbij ik veel ervaring in persoonlijke ontwikkeling en mensenkennis heb opgedaan. Ik houd van de natuur en wil dat graag combineren met het op weg helpen van mensen. Naast mijn studie wandelcoaching met specialiteit hoogsensitiviteit (HSP), zet ik daarom bij het coachtraject ook mijn levenservaring en liefde voor de natuur in.
Wat zit er in jouw rugzak?
Laten we dit samen ontdekken en op pad gaan!
"Je bent een scherpe luisteraar en jouw respect voor mij werkt ontspannend."
Julia
“Ik heb door de wandelcoaching met Harriëtte verder inzicht en bewustwording gekregen in
het proces waarin ik zat. Door haar betrokken stijl en openheid zullen veel
verschillende type
mensen zich snel thuis voelen. Harriëtte wil op zoek naar het echte verhaal."
Bart
“De oefeningen brachten veel inzicht in wat mij nu werkelijk beweegt. Harriëtte is heel open en
wat ik heel erg gewaardeerd heb, dat zij steeds weer liet zien welke stappen ik had gezet en en
welke groei er al was. Harriëtte leidde op een natuurlijke manier het gesprek, ze wist de juiste
vragen te stellen, mij te bemoedigen en hierdoor steeds de mooie dingen zichtbaar maken."
Ester
"Je gedachten op een rijtje zetten met iemand die kritisch en aanmoedigend doorvraagt, helpt
dingen concreet te maken en dat vond ik heel fijn. Ik had door de wandelcoaching een soort
stok achter de rug om te starten met mijn eigen praktijk. Ik vond Harriëtte als persoon heel
prettig om mee te praten, mede door haar levenservaring. Sommige onderwerpen wil je niet
bespreken met je naasten, maar Harriëtte bleef neutraal en betrokken daarin; ze neemt haar
eigen bagage mee en dat vond ik fijn. Als je er alleen maar zelf over nadenkt, blijf je maar
steeds in hetzelfde patroon denken en dan is het fijn als iemand je helpt de knopen te
ontwarren."
Tessa
Elk traject start met een (gratis en vrijblijvend) - telefonisch - gesprek, waarbij we kennismaken en kijken waar je aan wilt werken. Geen probleem als je dit nog niet weet, we gaan hier samen achter komen.
Daarna betaal je voor een coachgesprek € 60,-- per wandeling. Voor particulieren is dit inclusief 21% btw, voor werkgevers exclusief.
Een coachwandeling duurt ongeveer vijf kwartier.
Met een individueel wandelcoachtraject van vier gesprekken kunnen grote stappen gezet worden. Veel coachees kiezen ervoor om na een half jaar nog een coachwandeling te doen, om het effect blijvend vast te houden en mogelijk nog te vergroten.
Je dient zelf te zorgen voor goede (wandel)schoenen, eventueel iets te drinken en op het weer afgestemde kleding.
De coachwandelingen vinden plaats in de natuur in en om Leusden/Amersfoort.
In principe wordt bij ieder weertype gewandeld. Bij slecht weer kan gebruik gemaakt worden van (rustige) horeca.
Wil jij graag een coachtraject maar zijn de kosten te hoog? Overleg dan of dit door je werkgever uit het persoonlijk budget vergoed kan worden. Is dat niet mogelijk, neem dan contact met me op. Dan overleggen we wat er wel haalbaar voor je is.
Het kan zijn dat de kosten voor coaching aftrekbaar zijn van de belasting.
Bel me of stuur een bericht via whatsapp of email: